KALORİ CETVELİ - Ne, Kaç Kalori?


sebzeler(100gr)   et ürünleri(100gr)  
Ispanak 26 tavuk 215
domates 22 kuzu pirzola 263
mantar 28 ördek 404
kuru soğan 38 hindi 160
bezelye 84 dana eti 223
salatalık 15 domuz pirzola 513
patates(haşlanmış) 76 biftek 156
patates(kızarmış) 280 koyun eti(az yağlı) 247
patates cipsi 568 yağlı koyun eti 310
fasulye 32 az yağlı sığır eti 225
lahana 24 yağlı sığır eti 301
havuç 42    
karnıbahar 27 yağlar(100gr)  
kereviz 40 margarin 720
taze mısır 96 tereyağ 717
biber 22 sıvı yağ 884
pancar 43 iç yağı 758
turp 19    
pırasa 52 kuru sebze(100gr)  
marul 14 pirinç 363
maydanoz 44 mercimek 340
enginar 53 fasulye 340
patlıcan 25 nohut 360
   
şarküteri (100gr) şekerli gıdalar(100gr)
jambon 182 çikolata 528
yumurta(haşlanmış) 158 bal 315
yumurta(beyaz) 25 dondurma 193
yumurta(sarı) 185 üzüm pekmezi 293
salam 450 kakao 289
sosis 322 şeker 385
krema 240
sucuk 452 unlular(100gr)
pastırma 250 makarna 369
zeytin (siyah) 207 talaş böreği 360
zeytin(yeşil) 144 beyaz un 368
mısır unu 368
kuruyemişler(100gr) elmalı tart 276
yer fıstığı 582 kepek 213
patlamış mısr 386 yufka 152
badem 598 beyaz ekmek 68
fındık 634 çavdar ekmeğii 55
kestane (haşlanmış) 131 çikolatali pasta 300
kestane(kavrulmuş) 245 biskuvi 418
şam fıstığı 594 pandispanya 280
ceviz 651
süt ürünleri(100gr)
yoğurt 62
meyveler(100gr)   inek sütü 61
mandalina 46 koyun sütü 108
üzüm 67 ayran 37
armut 61 beyaz peynir 235
ananas 52 kaşar peynir 404
elma 58 lor peyniri 85
kayısı 51 krem peynir 349
muz 85 tulum peyniri 257
kiraz 70 dil peyniri 290
vişne 58
şeftali 38 içecekler(100ml)
erik 75 kakao (süt&şeker) 91
portakal 79 kahve (sade) 0
limon 27 kolalı içecek 39
incir 80 şekersiz çay 0
çilek 37 ice tea 30
karpuz 26 viski 275
avokado 147 rakı 335
kavun 33 bira 42
    şarap 85
    portakal suyu 45
    elma suyu 47
       
       
       
Önceki Sayfa

terbiyeli köfte 231 yaz türlüsü 221
izmir köfte 348 kis türlüsü 238
tas kebabı 343 firin makarna 505
rosto et 311 peynirli makarna 354
patlıcan kebabı 406 tepsi börek 421
kabak dolma 247 imambayildi 194
haşlanmış tavuk 259 zeytinyagli fasulye 177
kıymalı biber dolma 226 zeytinyagli pirasa 225
kıymalı patates 250 zeytinyagli biber dolma 265
kuru fasulye 336 zeytinyagli bakla 266
kuru nohut 350 zeytinyagli barbunya 328
patlıcan musakka 201 havuç salata 144
kıymalı ıspanak 276 karisik salata 123
kıymalı bezelye 298 marul salata 093
kıymalı taze fasulye 222 cacik 131
kıymalı karnıbahar 187 kuru erik komposto 178
kıymalı kapuska 190 elma komposto 193
karnıyarık 270
bulgur pilavı 291
pirinç pilavı 326

sebzeler (150gr-kase)   meyveler  
karnıbahar  56 1 portakal  77
kurufasulye 328 1 mandalina  46
bezelye 128 1 kivi  40
Ayşe kadın  30 100gr kuru hurma 305
havuç  50 1 kuru hurma  35
1 salatalık  14 1 taze hurma 275
1 orta boy domates  23 1 greyfurt  86
lahana  28 ayva  86
tatlı kabağı  78 kavun  72
1 kabak(taze)  27 karpuz  56
1 dolma biber  20 şeftali  53
6 kırmızı turp  10 kiraz(10 adet)  50
kereviz(kök)  40 üzüm çekirdekli(10 adt)  30
kereviz(yaprak)  17 kuru üzüm(2 yem. kas.)  38
mantar   4 1 orta boy elma  75
soya fasulyesi 194 1 orta boy kayisi  20
6 adet kuşkonmaz  15 1 orta boy yesil erik   6
ıspanak  24 1 bardak erik  21
soğan  20 100gr çilek  33
1 patlıcan  53 1 taze incir  33
pırasa  27 1 kuru incir  51
1 yeşil biber   7 1 muz(18 cm) 121
kırmızı pancar(100gr)  43 1 armut  62
kırmızı pancar(250gr) 100 1 dilim konserve ananas 110
bakla(250gr) 125 1 kase ananas  62
enginar  55 avokado 375
1 orta boy patates 142

çerez ve türevleri et-balık-tavuk türevleri
100-120gr(yağsız-pişmiş)		  
1 ponçik 210 dana kıyma 182
1 peksimet  65 dana pirzola 114
100gr kabak çekirdeği 588 dana but 141
1 elmalı tart 300 bonfile 225
1 vişneli pasta 424 dil 260
1 çikolatalı pasta 400 karaciğer 135
1 vanilyalı vafeln 250 böbrek 241
100gr sütsüz çikolata 720 beyin 137
100gr sütlü çikolata 604 dalak 109
1 çilekli pasta(şantisiz) 312 dana jambon  82
60gr gofret 325 rozbif 172
100gr helva 620 yürek 133
badem 10 adet  90 pastırma(75gr) 200
cips(tanesi)  10 salam(40gr) 122
1 kase cips 175 kuzu pirzola(2 adet) 192
patates tava(150gr) 330 koyun kıyma(yağsız) 206
patates püre(200gr) 120 koyun kıyma(yağlı) 381
patates kroket(1 adet) 130 alabalık 112
1 kase patates salatası 436 dil 132
fındık(100gr) 291 kalkanı ızgara 320
amerikan fıstık(15gr)  90 levrek 114
ceviz(100gr) 705 mezgit  80
kestane(100gr) 210 sardalya 162
koshelva 385 ton balığı taze 242
1 koçan mısır  60 ton balığı konserve 249
40 patlamış mısır  55 uskumru 162
krem şanti (1 porsiyon) 140 kalamar  79
krema (1 yemek kaşığı)  65 8 adet orta b.karides  71
pekmez (1 yem.kaşığı)  64 1 lüfer 222
bal (1 yemek kaşığı)  70 6 adet orta b.midye  48
reçel (1 yemek kaşığı)  70 30gr siyah havyar  64
mayonez (1 yem.kaşığı) 102 30gr turna havyar  41
ketçap (1 yem.kaşığı)  23 150gr haşlama istakoz 108
    1/2 tavuk derisiz 160
    2 adet tavuk ciğeri 103
    100gr sosis 285

süt ve türevleri   tatlılar  
100gr yoğurt  62 elma komposto 193
1 su bardaği süt 166 erik komposto 178
4 yemek kaş.süt tozu 158 kayısı komposto 115
beyaz peynir(30gr)  63 tel kadayıf 430
kaşar peynir(40gr) 152 hanım göbeği 421
1 yem.kaş.rende kaşar  40 sütlaç 347
edamer(30gr)  98 irmik helvası 528
emantaler(30gr) 102 krem karamel 265
rokfor(30gr) 100 peşmelba 340
1 yem.kaş. lor  35 peynir tatlısı 110
1 yumurta  75 puding çikolatalı 163
    puding vanilyalı 150
       
meyve suları (150cc)   alkollü içecekler (100cc)
üzüm 106 bira  45
ananas  66 şarap kırmızı  90
kola  60 şarap beyaz  75
havuç  45 rakı 352
elma  60 cin 332
sütlü kakao 200 votka 281
kahve-çay    0 viski 400
portakal  65 portakal likörü 400
domates  28 muz likörü 315
limon(1 yem.kaşığı)   6 nane likörü 356
vişne  50 ahududu likörü 274
kayısı  52    
şeftali  44    
       
tahıllar ve unlu gıdalar   çorbalar
1 dilim ekmek 30gr  63 bulyon  30
1 orta boy sandviç  88 et suyu  35
30gr kornfleks 115 bezelye unu 170
1 kase un 485 hazır kremalılar 220
pirinç 100gr (haşlanmış) 107 sebze çorba  85
pirinç 100gr pilavı 326 tavuk suyu  82
1 tane bisküvi  22 soğan çorba 103
1 kase galeta unu 152    
1 yem.kaş.silme tarhana  50    
1 pizza 584    
1 kase makarna 130